Non vendiamo schede.
Selezioniamo atleti.

Perché seguo un numero chiuso di atleti alla volta e ogni percorso mi costa tempo reale. Se prendo la persona sbagliata, tolgo un posto a qualcuno che ne avrebbe beneficiato e faccio un lavoro peggiore con entrambi. La call serve a evitarlo.

Spesso ha più senso il contrario. All'inizio ci sono più variabili da sistemare, esecuzioni, carichi, risposta del corpo, ed è lì che il contatto diretto rende di più. Quando sei autonomo, si passa al Base.

Base è indicato se vuoi un percorso completo, ordinato e strutturato, ma non hai bisogno di chat continua con il coach. Pro è indicato se vuoi un confronto diretto con Ludo, correzioni video e maggiore vicinanza nella gestione. Competition è indicato se stai preparando una gara o vuoi una gestione agonistica completa fino al palco, posti limitati, soggetto a valutazione.

Pro è pensato per chi vuole migliorare composizione corporea, massa muscolare, performance e qualità del percorso con una guida vicina. Competition è pensato per chi prepara una gara: aggiunge videocall iniziale e mensili con Ludo, presenza più ravvicinata in chat, check fisici e foto settimanali, peak week protocol, posing e supporto nei giorni gara.

L'accesso a Competition è soggetto a valutazione del coach in fase di anamnesi. È pensato per chi sta preparando una gara o vuole iniziare un percorso agonistico strutturato. I posti sono limitati a 10-15 atleti l'anno. Se il tuo obiettivo non richiede quel livello di supporto, il coach potrebbe indicarti Pro come scelta più sensata.

Base include piano di allenamento personalizzato, piano nutrizione personalizzato, app con allenamento adattivo, check mattutini e serali in app, report settimanale al coach e revisioni programmate del piano. È pensato per chi vuole seguire un percorso serio con una gestione ordinata tramite app, senza chat continua con il coach.

No. Base significa seguire il percorso attraverso app, check e report, senza comunicazione continua in chat. Tu inserisci i dati, il coach controlla l'andamento e il programma viene aggiornato quando i dati lo richiedono. È una scelta consapevole di chi sa già allenarsi e vuole il sistema, non la conversazione.

Pro include tutto quello che è previsto in Base, in più: anamnesi iniziale con Ludo via chat in app, chat diretta con Ludo in app, correzione video esercizi su richiesta, check più ravvicinati e revisioni del programma in base ai dati e al confronto in chat. È il livello in cui Ludo entra nel tuo percorso giorno per giorno.

Sì. Nel Pro la chat con Ludo è aperta e continua. Puoi scrivere ogni giorno: aggiornamenti, dubbi, sensazioni dopo l'allenamento, scelte alimentari, vita quotidiana che impatta sulla performance. Ludo è presente, ti legge, ti risponde, ragiona con te. Non è un servizio ticket: è un rapporto reale che si costruisce col tempo.

Di tutto quello che riguarda te e il tuo percorso. Gli atleti chiedono curiosità, condividono dubbi, raccontano come hanno gestito una giornata, mandano foto, ragionano ad alta voce sulle scelte. Si programma insieme, si analizzano i dati, si parla di alimentazione, recupero, sonno, stress, vita fuori dalla palestra. È una conversazione aperta: il bodybuilding non finisce sotto al bilanciere e la chat lo riflette.

Sì. Il percorso non si gioca solo sulla scheda. Lavoro, viaggi, stress, periodi pesanti, motivazione: tutto entra nel coaching perché tutto incide sui risultati. La chat è il posto in cui Ludo entra nel tuo contesto reale e adatta il lavoro a quello che stai vivendo, non a un atleta ideale che esiste solo sulla carta.

Competition include tutto quello che è previsto in Pro, in più: videocall iniziale con Ludo, call mensili con Ludo, presenza in chat ancora più ravvicinata, check fisici e foto settimanali, gestione completa della preparazione gara, peak week protocol, check giornalieri pre-gara e supporto su posing e gestione palco.

No. L'app raccoglie dati, organizza il percorso e rende tutto più preciso. Il coach interpreta quei dati, valuta il contesto e prende decisioni. L'app misura. Il coach decide. Tu esegui con chiarezza.

Significa che il programma non resta fermo sulla carta. Carichi, ripetizioni, performance, recupero, feedback e andamento generale vengono monitorati nel tempo. Quando il percorso mostra che serve una modifica, il programma viene aggiornato per continuare a farti progredire.

Dipende dal tuo obiettivo, dal pacchetto e dal livello di precisione necessario. In alcuni casi sarà utile tracciare in modo più dettagliato, in altri sarà sufficiente una gestione più pratica. Il punto non è complicare la vita, ma raccogliere abbastanza dati per prendere decisioni migliori.

Sì, nei pacchetti Pro e Competition puoi inviare video esercizi tramite l'app per ricevere correzioni tecniche dal coach. In Base il percorso è più autonomo e viene gestito tramite app, check e revisioni programmate.

Dopo la call e l'attivazione crei il tuo account, compili l'anamnesi e inserisci le informazioni richieste in app. Dalla chiusura dell'anamnesi servono 3-4 giorni per la costruzione del programma iniziale. L'obiettivo è farti partire con un piano chiaro e personalizzato, non con qualcosa di generico preparato in fretta.

È adattivo, cambia in base ai tuoi feedback. Mentre ti alleni puoi riportare segnali più specifici direttamente in app. All'interno del mesociclo il programma applica micro-aggiustamenti continui per permetterti di ottimizzare ogni sessione. Quando la performance cala o entri in overreaching si scarica e si imposta un nuovo mesociclo, ricalibrando le scelte sulla base di quello che è emerso. Il programma respira con te.

No. La scheda cambia potenzialmente ogni settimana: ci sono sempre aggiustamenti in modo da adattare ogni cosa al momento che stai vivendo e massimizzare la tua performance e i tuoi risultati. Non è un foglio statico, è uno strumento vivo che si muove con i tuoi dati.

Il percorso tiene conto della realtà: lavoro, stress, sonno, imprevisti, performance e recupero. Il punto non è seguire un piano perfetto in condizioni perfette, ma avere un sistema che permetta al coach di capire cosa sta succedendo e adattare il percorso quando serve.

No. Tutta la comunicazione del coaching avviene esclusivamente in app, nel canale ufficiale dedicato al tuo percorso. I canali esterni (WhatsApp personale, Instagram, email personale) non sono validi per il coaching e non vengono presidiati. Il motivo è semplice: tenere tutto in un unico canale rende il lavoro tracciabile, ordinato e di qualità superiore.

Ludo non è mai in vacanza dal coaching, anche quando è in viaggio. Possono esserci ritardi nei giorni di voli o spostamenti intercontinentali, weekend di gare o Expo: in quei casi te lo comunica in anticipo. Qualsiasi impedimento per causa sopravvenuta viene comunicato tempestivamente (touch wood!). Il rapporto con te non si ferma.

Sì, in casi specifici. Per motivi medici o lavorativi documentati, oppure concordati in anticipo con il coach, è possibile congelare il percorso. I pagamenti previsti restano dovuti come da pacchetto, ma il periodo non fruito viene aggiunto in coda. Se invece ti rendi assente senza comunicarlo, il tempo non viene recuperato.

No. Il percorso ha durata fissa e non prevede rinnovo automatico. Riceverai promemoria 30, 15 e 7 giorni prima della scadenza. Alla fine del periodo puoi decidere se acquistare un nuovo pacchetto, cambiare livello o fermarti.

Sì. L'upgrade (es. da Base a Pro) è possibile in qualsiasi momento. Il downgrade (es. da Pro a Base) è previsto alla fine del ciclo attivo - tipicamente dopo 3 mesi - quando è chiaro se il livello di contatto attuale ti serve ancora oppure no. Se il sistema è diventato tuo e vuoi meno confronto diretto, si scende al Base al ciclo successivo.